Разрешенные продукты для детокса.

Ну что друзья, очистили вчера полки от так называемой «запрещенки»?

Сегодня самое время вновь наполнить эти полки. Только на этот раз — полезными для организма продуктами.

Ну, и заодно закрыть вчерашний вопрос: «А что же тогда есть, если всё запрещено?!»

Итак, публикуем список разрешённых продуктов:

ЯЙЦА
Куриные, перепелиные и утиные яйца.
ОВОЩИ, КОРНЕПЛОДЫ И ГРИБЫ.
Шпинат, цикорий, мангольд, салат, капуста, морские водоросли, руккола, свекла, кресс-салат, болгарский перец, лук-порей, спаржа, сельдерей, цветная капуста, помидоры, репчатый лук, огурцы, артишоки, авокадо, брокколи, кольраби, баклажаны, зеленый лук и брюссельская капуста. Цуккини, тыква, редька, пастернак, морковь, репа, сладкий картофель, топинамбур.
СПЕЦИИ И ТРАВЫ.
Практически все, без ограничений.
ФРУКТЫ.
Яблоки, ананасы, ягоды (ежевика, клубника, черника, клюква), апельсины, бананы, грейпфрут, инжир, манго, киви, кокос, груши, финики, персики, абрикосы, нектарины, арбуз, вишня, сливы, папайя, лимон, хурма, гранат, виноград, маракуйя, мандарин и дыня.
ЖИРЫ, ОРЕХИ И СЕМЕНА.
Оливковое масло, кокосовое масло, ореховые масла, масло авокадо, сало и животный жир, топлёное сливочное масло. Семена подсолнечника, миндаль, фисташки, тыквенные семечки, грецкие орехи, бразильские орехи, семена кунжута, орехи пекан, фундук, каштаны, кедровые орехи, орехи макадамия и кешью.
МЯСО, ПТИЦА, ДИЧЬ И СУБПРОДУКТЫ.
В этом разделе нет никаких ограничений, за исключением того, что предпочтителен выбор рыб и животных, выращенных без модифицированных кормов, в естественных условиях. Говядина, баранина, ягненок, телятина, свинина, кролик, курица, утка, индейка и все субпродукты.
РЫБА, МОЛЛЮСКИ И ПРОЧИЕ ГАДЫ.
Треска, тунец, скумбрия, пикша, тилапия, сельдь, лосось, судак, форель, анчоус, окунь, морской окунь, палтус, мидии, креветки и прочие морские гады.

А совсем скоро мы опубликуем для вас подробный подкаст от Ксении Пустовой. Она расскажет принципы детокса со списком разрешенных продуктов.

Включите уведомления чтобы не пропустить!