Стройная Ведьма: Вкусные рецепты для похудения и здоровья

МОЛОЧНЫЕ БАТОНЧИКИ

Очень нежное и вкусное лакомство

КБЖУ: 230.1/9.6/17.2/9 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

рикотта - 250гр
йогурт натуральный - 50гр
кокосовое масло - 1ст.л.
молоко 2,5% - 60мл
желатин - 8... полностью  видео 

Не нужно отказываться от любимых вкусняшек, чтобы похудеть!

ПП ЗАМЕНЫ ПРИВЫЧНЫХ ПРОДУКТОВ И БЛЮД ЗДЕСЬ

Блины, пряники, оладушки, сырки - пп варианты

Диетический вариант крошки-картошки, шаурмы, бу... полностью 

САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ЧЕРНОСЛИВОМ

КБЖУ: 159.5/13.5/8.1/8.8 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

отварное куриное филе - 260гр
чернослив без косточек - 100гр
грецкие орехи - 50гр
вареные яйца - 3шт
свежий огурец - 150... полностью  видео 

ТЫКВЕННО-МОРКОВНЫЙ КРЕМ-СУП

КБЖУ: 44.8/1.3/1.8/7.3 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

тыква - 600гр
морковь - 600гр
соль, специи - по вкусу
оливковое масло - 2ст.л.
перец чили - 1/2 стручка
чеснок - 2 зубчика
... полностью 

Хочешь начать питаться вкусно и правильно __без__ срывов, переедания, голода и чувства вины?

Канал Нутрициолога
Поможет тебе в этом️

Ты получишь 🫵:
Стройную фигуру
Вкусные ПП рецепты
Чистую от ... полностью  видео 

ОВСЯНЫЕ ПП БЛИНЧИКИ ИЗ -Х ИНГРЕДИЕНТОВ

Если надоела каша из овсянки, то ловите и сохраняйте рецепт быстрых и полезных блинчиков

КБЖУ: 202.8/8.8/6.4/29.5 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

яйцо - 2шт
молоко 2... полностью  видео 

ТЫКВЕННО-МИНДАЛЬНОЕ ПП ПЕЧЕНЬЕ

Печенье очень богато витаминно-минеральным составом!

КБЖУ: 167.6/6.1/8/20.9 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

пюре тыквы - 800гр (просто запечь тыкву в духовке и перебить бленд... полностью  видео