Что делать, если возникла изжога?

Нежнейшая «карамельная» запеканка

КБЖУ на 100 гр: 149.6/14.9/5.7/12

Ингредиенты:

- фиников без косточек 120 гр
- яйца 2 шт
- творог 500 гр
- манная крупа 40 гр

Еда без вреда видео 

Кабачковая запеканка с фаршем

КБЖУ на 100 грамм: 91.2/7.5/5.1/3.6

Ингредиенты:

фарш нежирный (говядина/курица/индейка) - 250 гр
кабачок - 400 гр
морковь - 50 гр
сыр 30% - 50 гр
яйца - 2 шт.
соль, ... полностью  видео 

Как нарастить мышечную массу? Может есть какие-то рекомендации по этому поводу?

Высокобелковые роллы из лаваша c курицей и сыром

КБЖУ - 78.7 ккал (5.4/1.6/7.6)

Ингредиенты:

-Лаваш
-Куриная грудка - 400 гр.
-Болгарский перец - 1 шт.
-Зелёный лук 20 гр.
-Сыр - 200 гр.
-Твор... полностью  видео 

Что делать, если высокий инсулин? Заранее благодарю за ответ!

Бомбочки из цукини


Подойдут для любого приёма пищи
Начинка может быть любой, на Ваш вкус
видео 

КУРИНЫЙ БЛИНЧИК

КБЖУ на порцию: 275/36/12/4

Яйцо-1шт
Фарш из кур филе-100гр
Молоко2,5%-50мл
Укроп-по вкусу
Соль, перец-по вкусу
Сыр-20гр
Помидор-40гр

-В миске смешать яйцо, фарш, молоко, мелко на... полностью  видео 

САЛАТ С КУРИЦЕЙ

Филе куриное-300г
Пекинская капуста-200г
Яйца-3шт
Помидоры-200г
Соль
Соус: натур йогурт 2стл+чеснок+горчица 1чл+лим сок 1стл, соль

Куриное филе замариновать в соли и специях и обжари... полностью  видео 

Сегодня так 🥹

​Вкуснейшие мини-пиццы без вреда для фигуры

КБЖУ 142.14/10.41/5.75/11.99

Ингредиенты на 3 шт.:
Творог брикетный 90 г.
Мука рисовая 40 г.
Желток 1 шт.
Щепотка соли.
0,5 ч.л. разрыхлителя.

Для начинк... полностью